Sfaturile Mihaelei Bilic pentru noaptea de Revelion. Cum să eviți ispitele culinare și supraalimentarea

Cum să eviți ispitele culinare la masa de Revelion

Masa de Revelion vine cu multe ispite culinare, dar există strategii care te ajută să te bucuri de ea fără excese. Cheia este echilibrul și respectarea câtorva trucuri alimentare care îți vor transforma sărbătoarea într-una delicioasă și sănătoasă.

Pentru a reduce aportul caloric, Mihaela Bilic sugerează să începi masa cu o salată de crudități sau o supă. Acestea sunt sățioase, dar cu puține calorii, iar stomacul tău va simți mai mult volumul alimentelor decât caloriile, ceea ce te va ajuta să consumi mai puțin din felurile principale.

VEZI  GALERIA FOTOPOZA  1 / 11

Contrar miturilor, apa băută în timpul mesei nu afectează digestia. Din contră, aceasta ajută la sățietate, încetinind golirea stomacului. Înghițiturile mici de apă mențin un ritm echilibrat al mesei, iar apa băută înainte de masă nu are același efect, deoarece nu rămâne suficient timp în stomac. Mihaela Bilic recomandă să mănânci lent și să mesteci bine fiecare înghițitură de aproximativ 30 de ori, pentru a îmbunătăți satisfacția gustativă și a preveni supraalimentarea.

Dimensiunea farfuriei joacă un rol important în controlul porțiilor. Folosiți farfurii de maximum 25 cm pentru a evita excesele. Platourile de pe masă pot încuraja servirea repetată, iar dacă sunt multe preparate tentante, încercați câte puțin din fiecare și continuați doar cu ce vă place cu adevărat.

Mihaela Bilic recomandă să evitați desertul imediat după masă și să optați pentru o cafea, care ajută la digestie și reduce pofta de dulce. Dulciurile la finalul mesei pot stimula dorința de a consuma alimente sărate ulterior. Dacă doriți totuși un desert, savurați-l separat de masă pentru a-i aprecia pe deplin gustul, concluzionează medicul nutriționist.

Mihaela Bilic are succes în afaceri

Mihaela Bilic nu este doar un expert cunoscut pe micul ecran, ci și o personalitate influentă online, cu peste 500.000 de urmăritori pe Facebook. Popularitatea sa a jucat un rol important în succesul din televiziune și în afaceri. În paralel cu lansarea emisiunii „Doctor de bine”, Mihaela a fondat firma Good Doctor SRL în 2019, care a înregistrat o creștere remarcabilă. În 2023, firma a avut o cifră de afaceri de 782.190 lei, în creștere față de 439.454 lei în 2022, conform Fanatik.ro.

Pe lângă carierele sale în televiziune și afaceri, Mihaela Bilic a deținut și firma de publicitate Sănătatea are gust SRL, care a fost radiată în 2023 după șapte ani de activitate. În 2022, aceasta a înregistrat o cifră de afaceri de 315.876 lei și un profit net de 18.547 lei.

Sursă foto: Instagram – Facebook

Citește și:

• Magda Pălimariu, în toiul pregătirilor de Crăciun. „Mă voi bucura alături de Aksel de tot ce înseamnă această sărbătoare”. EXCLUSIV
• Adi Nartea, despre finalul primului sezon din „Iubire cu parfum de lavandă”. Ce tradiții de Crăciun sunt importante în familia lui
• Aura Șova a câștigat Vocea României 2024, sezonul 12. Concurenta din echipa lui Tudor Chirilă a plecat acasă cu premiul
• Cine sunt câștigătorii „Mireasa” 2024, sezonul 10. Cuplul care a plecat acasă cu 40.000 de Euro
• Serialul turcesc „Vinovați de iubire” revine cu sezonul 2 la Kanal D. Când are premiera
• Andrei Aradits iubește iar după divorțul de Andreea. Ce spune actorul din „Ana, mi-ai fost scrisă în ADN” despre noua relație