INTERVIU EXCLUSIV: Prezentatorii emisiunii „Ajutor! Vreau să slăbesc!” oferă sfaturi pentru o viață sănătoasă

TVMania: Care este cel mai dificil lucru pe care l-ai intampinat pe parcursul emisiunilor de pana acum?

Cornelia Marin: Faptul ca incep entuziasti si au senzatia ca in acest program filmat este mai usor.  Dupa 2 saptamani entuziasmul incepe sa scada si trebuie sa gasesc solutii sa ii mobilize pentru a merge mai departe. Reusesc intotdeauna si asta imi da satisfactii. 

Stelian Tufaru: Nu am un lucru dificil intampinat in aceasata emisiune pentru ca oamenii au fost si sunt destul de motivati. Din contra am avut probleme cu unii dintre ei pentru ca, din dorinta lor de a face mai mult si cat mai repede, aveau tendinta sa cada in cealalta extrema. Sunt multi factori in joc iar treaba mea este ca sa-i invat pe oameni sa faca miscare si sa se antreneze, nu sa se accidenteze. Pe langa faptul ca ii invat sa faca exercitiile corect, ii invat si cand si cum sa faca pauze si sa aiba grija la intensitatea lor pentru ca multi din dorinta de a face mai mult, gresesc si se pot accidenta.

TVMania: Cel mai important sfat atunci cand o persoana vrea sa inceapa lupta cu kilogramele care consideri ca este?

Cornelia Marin: Sa fie sincera cu ea si sa isi raspunda la intrebarea: ma simt motivata 100% sa merga pana la capat? Daca nu esti motivat 100% sansele sa abandonezi cresc.

Stelian Tufaru: In primul rand sa studieze si sa fie convinsi ca vor sa faca ceea ce vor sa faca.Primul sfat este sa consulti un specialist. Pentru ca daca te apuci sa cauti pe internet vei da peste oameni care au slabit 50 de kilograme, 10 kilograme sau nu stiu ce au mai facut dar nu au slabit sanatos. Programul de slabit nu inseamna sa slabesti, programul de slabit inseamna sa ma simt bine dupa ce slabesc.Iar majoritatea care dau multe kg jos, dau mai mult din masa musculara ceea ce nu e un lucru bun. IN concluzie, sfatul meu este sa caute sfatul unui specialist. Sau daca nu vor, macar sa se documenteze serios si amanuntit. Adica dacagasesc raspunsul la o intrebare intr-un loc, sa mai caute raspusnuri macar in 2, 3 locuri diferite. Sa fie convinsi ca raspunsuurile pe acre le primesc sunt corecte. Si un alt sfat ar fi moderatia. Sa inceapa usor un program de slabire, sa nu se grabeasca si sa-si puna obiective realiste, concrete. Iar concret, corpul nostru poate da jos 500 de g de grasime pe saptamana. Adica, in urma unui regim corect se recomanda 1,5 – 2 kg pe saptamana sa dai jos, pentru ca dai jos si apa si masa musculara. Daca aud pe cineva ca da jos 15 kg in 2 saptamani, nu ma bucur, pentru ca in organismul lui se intampla ceva nesanatos. Mai este important si echilibrul intre alimentatie si sport pentru ca daca alerg 10 kilometri sa nu-i dau organismului 10 frunze.

TVMania: Care este lucrul care va ambitioneaza ca nutritionist, respectiv ca antrenor in cadrul emisiunii?

Cornelia Marin: Sa gasesc pentru fiecare participant acea solutie care il scoate din zona de confort in care se „ascunde” si sa ii arat prin asta o alta optiune. De obicei opun rezistenta, apoi se supara, accepta de jena si apoi se imprietenesc cu noua varianta si chiar se ataseaza de ea.

Stelian Tufaru: Motivatia concurentilor. Toti sunt foarte motivati. Nu am avut pana acum asemenea concurenti foarte motivati. Pe unii dintre ei trebuie sa-i tin in frau, sa nu se duca mia mult decat poate corpul lor. Si asta se intampla datorita motivatiei si asta ma determina si pe mine sa-mi sacrific timpul si sa vin dupa ei la orice ora si orice loc.

TVMania: Am vazut ca esti impotriva dietelor. Ce ar trebui sa faca totusi un om care doreste sa slabeasca mai ales in primele etape?

Cornelia Marin: Inainte sa se decida asupra schimbarilor pe care vrea sa le faca in stilul de viata este foarte important sa acorde timp si sa se informeze cat mai mult. Stiu ca este plictisitor de multe ori sa te informezi, insa sa faci niste alegeri dupa „ureche”, doar pentru ca vecina/prietena/colega a slabit sau pentru ca vedeta X spune la tv, mi se pare o greseala. Aceste greseli costa prea mult. Si cand spun asta ma refer la sanatate in primul rand si nu la partea financiara.

TVMania:  Consideri ca primul pas spre a slabi se afla in bucatarie? Daca da, de ce?

Cornelia Marin: Cred cu tarie ca ai toate sansele sa reusesti sa iti schimbi stilul de viata daca intelegi mancarea din farfurie. Si este foarte greu sa o intelegi daca mananci mereu din alta parte, adica manare gatita de persoane (firme) pe care nici macar nu le cunosti si pe care o cumperi din benzinarie, supermarket, restaurant. Chiar daca citesti eticheta si poate in mare o intelegi, depinzi de altii, de ceea ce spun si ceea ce fac pentru tine si sanatatea ta. Nu spun sa nu mancam niciodata astfel de mancare, spun doar ca intelegi altfel acea mancare daca obisnuiesti sa iti gatesti o mancare sanatoasa. 

Stelian Tufaru: Da. Este un raspuns foarte simplu: noi suntem ceea ce mancam. Este o vorba ..nu stiu de unde este dar se potriveste foarte bine. Sportul accelereaza metabolismul dar un metabolsim accelerat mancand gresit, te va ingrasa. . Sportul face echilibrul intre alimentatie si ce consumi.

TVMania:  Care este cea mai mare greseala pe care o fac oamenii care doresc sa slabeasca?

Cornelia Marin: Ca nu sunt constanti. Ca abandoneaza repede si prefera sa spuna ca se ingrasa „si cu aer” decat sa persevereze in a cauta acel drum, acea varianta care li se potriveste cel mai bine din punct de vedere alimentar. Oamenii nu au rabdare. Vor o solutie simpla, rapida, care topeste repede kilogramele pe care le au in plus si daca se poate apoi sa revina la o alimentatie haotica. Se conving singuri ca asa ceva nu exista.

Stelian Tufaru: Graba si dorinta de rezultate peste noapte. Asta este cea mai mare greseala. Atunci cand te grabesti nu mai iei in considerare, chiar daca stii, anumite etape. Si sarind etape ai gesit tot planul de pregatire, fie ca vorbim de slabire, de antrenament, indiferent ce faci.

TVMania:  Ce faci atunci cand vezi ca oamenii nu mai au ambitie sau cand vor sa renunte?

Stelian Tufaru: Ii trag dupa mine, la propriu. Sunt perioade cand sunt obositi si imi spun ca nu pot. Ce fac atunci? Imi pun echipamentul si trag cot la cot cu ei, povestind, pana trece o ora si se trezesc la final ca se simt foarte bine si isi dau seama ca sunt momente trecatoare. Dear pentru asta trebuie sa fii acolo si nu sa tipi la el hai fa pentru ca nu o sa poata si efectiv trebuie sa-l tragi dupa tine, fizic si binenteles verbal.