Cum îți influențează compoziția apei starea generală de bine

Apa plată oligominerală este o opțiune sănătoasă pentru hidratare, aducându-ți o serie de beneficii. Conținutul său scăzut în minerale o fac potrivită tuturor categoriilor de persoane, copii, tineri și vârstnici, chiar și celor cu afecțiuni renale sau cardiovasculare.

Minerale esențiale pentru starea de bine a organismului

Unele minerale sunt esențiale pentru buna funcționare a organismului și pentru starea de bine a trupului și a minții. O dietă echilibrată și hidratarea optimă contribuie la un aport sănătos de calciu, magneziu, potasiu și alte elemente, în procent mai scăzut.  

Apa plată oligominerală conține aceste minerale cu implicații asupra funcțiilor vitale, în sistemul circulator, activitatea cardiacă, conexiunile nervoase și contracțiile musculare. 

Calciul susține sănătatea oaselor, funcția musculară și conexiunile nervoase și este prezent în proporții variabile în apa minerală și în apa oligominerală. Magneziul contribuie la relaxare, sănătatea inimii și funcția musculară. Acest element înregistrează niveluri între 10 și 120 mg/L în apele minerale. Potasiul sprijină sănătatea inimii și funcția musculară.

Un rol important îl are și sodiul, prezent în majoritatea apelor minerale. Acesta ajută la echilibrul fluidelor și funcția musculară.

Cui îi este recomandat consumul de apă oligominerală?

Apa oligominerală este slabă în minerale, însă este superioară apei simple de izvor, prin procentul de elemente importante pentru organismul uman, cum ar fi calciul, magneziul, potasiul și sodiul. Apa minerală în general are multiple beneficii pentru organism, însă medicii recomandă precauție în administrarea ei în cantități mari la persoanele cu deficiențe renale și probleme cardiace, precum și în hidratarea sportivilor, a bebelușilor și copiilor. Pentru aceste categorii, apa oligominerală este o alegere excelentă.

Consumul regulat de apă oligominerală reprezintă o modalitate convenabilă și eficientă de a asigura un aport adecvat de minerale, contribuind astfel la o sănătate generală optimă. Apa minerală și cea oligominerală sunt ideale pentru o hidratare superioară față de apa obișnuită, datorită compoziției lor naturale și conținutului de minerale. Acestea favorizează absorbția și retenția apei în celule, esențială pentru refacerea electroliților pierduți pe parcursul zilei. 

Hidratarea corespunzătoare îmbunătățește nivelurile de energie, rezistența și funcțiile corporale în general, contribuind astfel la o stare de bine constantă. Apa susține sănătatea digestivă prin mineralele sale dizolvate, cum ar fi sulfatul de magneziu și bicarbonatul. Acestea pot ajuta la ameliorarea indigestiei, a constipației sau altor disconforturi digestive, promovând un proces de digestie mai fluid și susținând un mediu intestinal mai sănătos. Astfel, consumul regulat de apă oligominerală poate contribui la o digestie mai bună și o sănătate generală îmbunătățită.

Care este consumul zilnic recomandat de apă oligominerală?

Hidratarea optimă a organismului depinde de mai mulți factori printre care vârsta, sexul, nivelul de activitate fizică și condițiile de mediu. Consumăm mai multă apă în anotimpul cald, în timpul antrenamentelor sau al anumitor stări fiziologice. 

În general, pentru o hidratare optimă, adulții ar trebui să consume aproximativ 2-2,5 litri de apă pe zi, iar în perioadele de activitate fizică intensă sau în condiții de temperaturi ridicate, necesarul de apă poate crește semnificativ. De asemenea, femeile însărcinate sau cele care alăptează pot avea nevoie de un aport suplimentar de apă. Este important ca, pe lângă apă, să se asigure și un echilibru adecvat al electroliților, iar apa oligominerală, cu conținutul său de minerale, este o opțiune excelentă pentru menținerea acestui echilibru.

Apa oligominerală reprezintă o opțiune excelentă pentru hidratarea zilnică, având beneficii multiple asupra sănătății datorită conținutului său echilibrat de minerale esențiale. Aceasta sprijină funcțiile vitale ale organismului, îmbunătățește digestia, favorizează hidratarea celulară și ajută la menținerea unui echilibru al electroliților. Consumul regulat de apă oligominerală poate contribui semnificativ la o stare generală de bine, având un impact pozitiv asupra energiei, rezistenței și sănătății digestive.