; s
Urmareste-ne pe
TV Mania

Tot ce merită să știi despre televiziune

Cristina siscanu dieta

Cum a reușit Cristina Șișcanu să slăbească peste 27 de kilograme. Care este regimul ei alimentar

17 March 2021

În urma sarcinii cu fiica sa, Petra, Cristina Șișcanu, fosta concurenta la „Bravo ai stil! Celebrities' a acumulat kilograme de care a reușit să scape cu greu.

Ambițioasă din fire, soția lui Mădălin Ionescu nu s-a lăsat până nu a ajuns la o siluetă de invidiat și a scăpat de mai bine de 27 de kilograme. Vedeta a dezvăluit fanilor săi că a urmat un regim strict, pe care l-a detaliat pe blogul său, iar de curând a început o nouă dietă de menținere și a apelat și la un antrenor pentru exerciții care îi vor modela silueta până la vară. „Viața e mai frumoasă când mănânci corect și faci sport' , a mărturisit Cristina Șișcanu pe rețelele de socializare.

Cum arată dieta Cristinei Șișcanu

MIC DEJUN

Variante:

35g cereale integrale +250 ml de lapte 1,5% grasime sau 250 ml de iaurt 2% grasime

SAU

1-2 oua + 1 avocado (sau o leguma)+ 75 g de branza (nu grasa) sau 100 g de ton in suc propriu

SAU

50 g carne fiarta sau o cutie de branza cottage 2% grasime + o leguma +2 felii de paine integrala

Gustare 1 maxim 200 g de fruct (nu struguri, nu banana)

PRANZ

Variante:

150 g carne de pui sau de curcan sau de vita la gratar sau la cuptor fara ulei + 200 g salata de cruditati fara ulei

SAU

200 g de peste la gratar sau la cuptor fara ulei + 200g de legume (nu cartofi!) la gratar sau la cuptor sau la abur fara ulei SAU + 125 g orez salbatic

SAU

300 ml ciorba/supa (sa nu aiba cartofi si nu radauteana) +50g de crutoane

G2 ZERO (deoarece mai mancam ciocolatele indulcite cu extract din stevie)

CINA

Variante:

Salata asortata cu 200 g de branza light sau carne (fiarta sau gratar) sau peste (gratar sau la cuptor) bucatele +10-12 masline + 125 g legume asortate

SAU

200 g de mamaliga+ 125 g de branza (nu grasa, de ex. telemea light)

SAU

135 g penne integrale + branza rasa light (telemea sau mozarella) (varianta mea preferata)

Se bea: cafea cu lapte 1.5% grasime, ceai de soc, ceai verde (fara zahar) si apa.

Citește și
Ți-a plăcut acest articol? Dă-ne LIKE pe Facebook.

Articole similare