Carmen Brumă trage un semnal de alarmă. De ce sportul în exces este periculos pentru organism

Carmen Brumă trage un semnal de alarmă

Carmen Brumă susține că sportul nu trebuie să lipsească din programul persoanelor care își doresc o viață sănătoasă, însă subliniază că activitatea fizică în exces poate dăuna organismului.

„Am trecut prin multe etape, am fost aproape de linia aceasta de marcație. O perioadă foarte lungă de timp am alergat și alergam mulți kilometri, am făcut și un maraton, semimaratoane și recunosc că mă luase puțin valul.”, a spus partenera lui Mircea Badea, conform Spynews.

VEZI  GALERIA FOTOPOZA  1 / 12

Carmen Brumă a realizat la un moment dat că se antrena prea mult și, în urma unor semnale venite din partea corpului ei, a decis să ia măsuri imediat.

„Am reușit să îmi dau seama, să realizez. Mi-am dat seama singură, pentru că corpul meu mi-a spus la un moment dat că fac puțin cam mult sport. Nimic din ce este exagerat nu are de a face cu sănătatea. Îmi pare rău să o spun, dar nici măcar sportul de performanță nu este, să zicem, un lucru extrem de benefic pentru sănătate”, a completat partenera de viață a lui Mircea Badea.

De-a lungul anilor, Carmen Brumă a fost admirată pentru aspectul său fizic și este considerată un exemplu de urmat pentru multe femei. Ca nutriționistă, adoptă un stil de viață sănătos, bazat pe o alimentație echilibrată și exerciții fizice zilnice. Partenera lui Mircea Badea evită excesele alimentare și cunoaște modalități eficiente de a se bucura de sărbători fără a acumula kilograme în plus.

Carmen Brumă dezvăluie care sunt greșelile care aduc kilograme în plus în perioada sărbătorilor

Carmen a dezvăluit care sunt regulile de la care ea nu se abate pentru a evita acumularea kilogramelor nedorite în perioada sărbătorilor de iarnă.

„Iată câteva metode simple care să te ajute să-ți păstrezi silueta în timpul sărbătorilor de iarnă, fără să te abții de la mâncărurile care îți plac.

1. Indiferent de ce alegi să mănânci, adaugă meselor tale, de preferabil la început, o salată din legume proaspete în care să pui ulei de măsline și două linguri de oțet de mere. Te va ajuta să reduci impactul glicemic al acelei mese și să neutralizezi o parte din efectul substanțelor nocive care există în unele alimente.

2. Păstrează un repaus alimentar între mese de cel puțin 4 ore în care să nu ciugulești nimic și să bei doar apă. Bea aproximativ 35 ml/kg corp/zi, pentru că hidratarea optimă te ajută să ai mai puține pofte, să gestionezi mai bine apetitul și să nu vă fie teamă, poți bea apă înainte de masă sau în timpul mesei dacă simți nevoia, pentru că nu diluează sucurile gastrice.

3. Nu te întinde în pat imediat după ce ai mâncat. Încearcă să mergi, să faci treburi prin casă, să ieși afară la o plimbare și ideal la o oră/două distanță să poți face un antrenament moderat”, a fost mesajul pe care Carmen Brumă l-a scris pe pagina personală de Instagram.

Sursă foto: Instagram

Citește și:

• Magda Pălimariu, în toiul pregătirilor de Crăciun. „Mă voi bucura alături de Aksel de tot ce înseamnă această sărbătoare”. EXCLUSIV
• Adi Nartea, despre finalul primului sezon din „Iubire cu parfum de lavandă”. Ce tradiții de Crăciun sunt importante în familia lui
• Aura Șova a câștigat Vocea României 2024, sezonul 12. Concurenta din echipa lui Tudor Chirilă a plecat acasă cu premiul
• Cine sunt câștigătorii „Mireasa” 2024, sezonul 10. Cuplul care a plecat acasă cu 40.000 de Euro
• Andrei Aradits iubește iar după divorțul de Andreea. Ce spune actorul din „Ana, mi-ai fost scrisă în ADN” despre noua relație
• Cum arată mama lui Fuego. Artistul a distribuit o imagine rară de familie: „Este liniștea și inocența mea!”