Carmen Brumă, partenera lui Mircea Badea, a venit în ajutorul fanilor cu câteva recomandări esențiale pentru a evita îngrășarea în perioada sărbătorilor de Paște. Cunoscută pentru stilul său de viață sănătos, Carmen Brumă oferă sfaturi legate de alimentație și antrenamente fizice, demonstrând că poți să îți menții silueta fără să te abții de la deliciile sărbătorilor.
Cuprins
Cuprins
În vârstă de 47 de ani, Carmen Brumă este un model de fitness, combinând o dietă echilibrată cu antrenamente intense. Rezultatele sunt vizibile – silueta ei de invidiat este dovada că stilul de viață sănătos pe care îl promovează funcționează.
„Cum să NU te îngrași de Paște fără să te abții!
️Începe fiecare masă cu o salată din legume proaspete cu oțet de mere sau cu o supă. Te vei sătura mai repede cu mai puțină mâncare, iar impactul glicemic al mesei respective va fi mai mic.
️Prioritizează proteinele și alimentele cu probiotice gen murături, iaurt, chefir.
️Zilnic mișcare! În programele mele ai antrenamente scurte pentru acasă, ideale pentru această perioadă!
Încearcă să faci 2000 de pași după fiecare masă!
️Evită mentalitatea „totul sau nimic”! Și mâncare face parte din farmecul sărbătorilor și trebuie să ne bucurăm de ea în măsura corectă!
Antrenamentele din programele mele te ajută să înveți să implementezi obiceiul de a face sport constant!” a scris Carmen Brumă pe Instagram.
Carmen Brumă susține că sportul nu trebuie să lipsească din programul persoanelor care își doresc o viață sănătoasă, însă subliniază că activitatea fizică în exces poate dăuna organismului.
„Am trecut prin multe etape, am fost aproape de linia aceasta de marcație. O perioadă foarte lungă de timp am alergat și alergam mulți kilometri, am făcut și un maraton, semimaratoane și recunosc că mă luase puțin valul”, a spus partenera lui Mircea Badea, la un moment dat.
Carmen Brumă a realizat la un moment dat că se antrena prea mult și, în urma unor semnale venite din partea corpului ei, a decis să ia măsuri imediat.
„Am reușit să îmi dau seama, să realizez. Mi-am dat seama singură, pentru că corpul meu mi-a spus la un moment dat că fac puțin cam mult sport. Nimic din ce este exagerat nu are de a face cu sănătatea. Îmi pare rău să o spun, dar nici măcar sportul de performanță nu este, să zicem, un lucru extrem de benefic pentru sănătate”, a completat partenera de viață a lui Mircea Badea.
Sursa foto: Instagram
Citește și: